睡眠質素差，可能不是小問題！睡眠窒息症對一般人來說可能很陌生。在港澳地區，有超過十幾萬人受到睡眠窒息症的困擾。而最不幸的是，很多人根本不知道自己患上此病，以至嚴重影響正常工作及身心健康，甚至有生命危險。

以下是一個簡單的自我評估，用來分析你患上睡眠窒息症機會率有多大。

你曾經是否在以下活動中出現打瞌睡或睡著的情況？

請就以往的表現進行評估。

1) 坐著閱讀

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

2) 看電視

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

3) 在公共場所坐下（如戲院或公園）

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

4) 乘搭交通工具多於一小時

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

5) 於環境許可時躺下休息

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

6) 坐下和別人交談

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

7) 餐後坐下休息（沒有喝酒的情況下）

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

8) 乘車或駕車時遇上停車等候

A. 沒有 B. 很少 C. 有時 D. 經常

以上答案A=0，B=1分，C=2分，D=3分，計算總分。

1-6分：恭喜你，你絕對擁有足夠睡眠，睡眠窒息風險不大。

7-8分：你可能有打鼻鼾情況，但沒有明顯阻塞性睡眠窒息症狀。

9分或以上：你很大機會患有阻塞性睡眠窒息症，建議咨詢醫生意見，安排詳細睡眠檢測以便診斷。

(本測試只能作參考之用，如需準確分析建議請教醫生意見為準)